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篮球一对一「篮球一对一规则」(2022今日头条)

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一对一的要点进攻对于进攻者来说对时最重要的是要摆脱防守球员的阻拦,具体来说,球员可以通过假动作,运球的速度变化等多种方式避开防守,当然,将防守球员甩开后再接球,则更容易投篮成功,另外,在平时练习中,球员接球以后要尽量迅速投篮,准备接球时,轻轻起跳,在空中接球的一瞬间对对方的位置进行判断,然后立即决定是投篮还是继续运球。

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集中注意力,提高反应速度,防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果你已经走开就漏防了,不要被对方假动作晃倒,在防守时很多假动作防不胜防,但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒,因此要保持好防守距离,距离太近了会让对方。

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单挑一对一的规则0除了球碰着防守队员的脚所造成的球出线情况外,其余的球出线情况,球权都将归防守队员获得,进攻队员不得故意用球砸在防守队员的脚上,或砸在防守队员身体的其它部位上,以致球出线,此种情况下的球出线,球权归防守队员获得防守队员可通过抢断球到手来获得球权,之后,比赛从新开始,攻守双方角色互换防守队员也。

很多人以为,要想突破到内线得分就必须把防守者过个干净才行,其实,真正在篮球比赛中的绝大多数过人,即使是NBA的球员,也是利用挡拆后的换防,以小打大,以快打慢,我们的思维认知,绝不能停留在想要一步把对方过个干净的地步,世界上没有几个艾弗森,罗斯,因此,你必须思考绝大多数球员到底是怎么突破的,所以,过人这个词的含义是模糊不清的。

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作为参与一对一的被培训人员,你首先要有足够的技术,你要是连球都运不明白,投篮都不会那参加一对一真的是浪费,我认为一对一训练是在参训人员有足够基础上来进行针对性训练的,比如说什么弱侧手训练啊,对抗运球训练啊,干扰下出手训练啊之类的,你得有足够的的体力,一般两个小时的篮球训练是配合着体能训练的,主要是阻抗,有氧,协调三个方。

除下列特殊情况外,比赛均按照最新国际篮球规则执行,场地和器材第一条1场地,半个标准的篮球场地2115米,或按照半场比例适当缩小,长度减少1米,宽度减少2米,地面坚实,平整球篮,距地面05米的球篮提供给男女成年组和男子初中,含初中,以上青年组,距地面8米的球篮提供给男子小学组,女子初中和小学组球,男女成年组。

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